2016年10月20日
【筋肉痛はセルフケアで早く良くなる！】
今週、我が家は 衣替え&断捨離をしてまして…
ウォークインクローゼットの中身を総出しなんぞをしてました。
ハンガーにかかったダウンやコートをまとめて出すとか、高い所のものを出すとかやってるとちょっと筋肉ヤバイかも〜
明日、筋肉痛になりそう〜と思いました。
1日目の午後から腕がだるい！
筋肉痛になるパターン
これはセルフケアをしておこう
キラキラグーパーマジック
↓
次の日、全く筋肉痛なし
2日目も快適に断捨離〜
そんな〜？？？って思われた方〜
筋肉痛はなぜ起こるかご存知ですか
・筋肉がダメージーをを受ける
↓
・炎症が起きて、白血球が集まり痛み物質を出す
↓
・筋肉痛となるのです
【筋肉痛にならない様にするには…】
運動、作業、仕事の前にセルフケアをしておく
【筋肉痛を早く良くするには…】
・筋ゆるやリンパケアで体の循環をアップ
↓
・筋肉の修復に必要な栄養を吸収
↓
・痛み物質などの老廃物を出す
↓
筋肉痛軽減
【キラキラグーパーマジックのポイント
】・痛くなりそうな部位や筋肉痛の部位を優しく触れる
↓
・深呼吸を2回
↓
・キラキラキラキラ〜&グーパーグーパーグーパーグーパー（力を入れずにやる）
リンパケアサロン&スクールONKO
・場所・・・沼津駅より徒歩3分（詳細は、ご予約時にお伝えいたします）
地図 こちら
・営業時間・・・10時から20時（最終予約18時30分）
・不定休
・女性専用 完全予約制
お電話でのお問い合わせ
０９０－３８１４－４０１９
ケア中は電話に出れない場合もあります
耳つぼジュエリー協会認定講師ONKOによる耳つぼジュエリー初級講座のお知らせ←こちらをクリックしてください
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Posted by リンパケアセラピスト ONKO at 23:08│Comments(0)
│セルフケア
