女性専用 リンパケアサロン&スクール
ONKOのブログ@静岡/沼津

《SWサポートケア 》

先日、3月にフルマラソンを控えたMさんの
SW(スポーツウーマン）サポートケアをさせて頂きました。

お身体を拝見すると…
施術前は身体が緊張状態
立ち姿もカキーンって感じ。



走りも力んでいる様な状態。
↓


施術後は余分な力が抜け、筋肉の柔軟性、弾力性が戻り、走る姿勢も良くなり、走り方も力まず、歩幅も広く走れている感じ。

前屈もやりやすい状態に。


（施術後のトレーニングで、トレーナーさんに「筋肉がしなやか」だとお褒めの言葉を頂いたそうです。）

長い距離を走るフルマラソンでは…
少しでも力まない状態で走る事で、
身体への負担を最小限にし、
筋肉のパフォーマンスを最大限に出して
楽しく走って頂きたいです

名古屋ウィメンズマラソンには同行サポートさせて頂きます。
楽しみ〜

スポーツをされている女性で、
・怪我が多くて困っている(膝が痛い、腰が痛い等）方
・運動パフォーマンスを上げたい！方
・スポーツを長く続けたい方
定期的なメンテナンスとセルフケアがオススメです

特にセルフケアは大事
『知ってて良かった〜さとう式』と、私もいつも思っています。
触れて、深呼吸して、揺らすだけの
簡単なセルフケアをお伝えしています。

ONKOの講座
↓
https://www.lymphcare.org/event-schedule.php?exec=search&all=&search_area=&search_instructor=4002&pageNo=1&search_dt_from=&search_dt_to=&search_keyword=




  

7日より仕事始め
皆さま、今年もよろしくお願い致します

今年初は、イヤーフックワークショップ

つけるだけで女性には嬉しい事が

「口が開くようになった〜」
「肩が軽い！」
「ツヤがちがう！ハリがちがう！」
「ほっぺ、上がった！」
その他、いろいろ嬉しいおまけが

それぞれ、身体の違いを感じて頂いたようでした良かった〜

皆様の笑顔、とってもステキ
おしゃべりも弾んで楽しかったです。

女性が輝くお手伝いさせて頂きます

イヤーフックワークショップ
《2時間》
座学後に
付け替えアクセサリー 2個制作
イヤーフック1セット、テキスト付き
¥10,000
＊再受講 ¥5,000 テキストなし

イヤーフックワークショップ、リクエスト開催中〜
お問い合わせください





  

《こころとからだ 呼吸を意識して!》

歯科医佐藤先生考案のさとう式リンパケアメソッドのセルフケアをお伝えします。

今月は特に呼吸を意識して、こころとからだを整えて行きます。

家事、育児、仕事・・・頑張りすぎて全身に力が入り、呼吸が浅くなっている方が多くみられます。

そう言う状態が続くと、疲れやすく、疲れが取れにくい、肩こりや頭痛がひどい、すぐにイライラ、眠れないなど不調の原因に！

深呼吸と、押さない、揉まない、引っ張らない
からだに優しいケアで、こころもからだも健康に日々を過ごしませんか？

是非、体感・体験して下さい！



☆こんな方に☆

・疲れやすい、疲れが取れない
・すぐにイライラする
・眠れない
・肩がこって仕方ない
・パソコンやスマホの画面を見る時間が多くて肩や首が凝る
・介護中でからだが辛い
・人に触られるのが苦手なので、自分でケアしたい
・痛いセルフケアは苦手
・楽で簡単なセルフケアを知りたい


☆受講内容☆

・リンパケアの理論
・呼吸と自律神経について
・セルフケアのデモンストレーション
・セルフケアの仕方
・質疑応答


☆受講されると…☆

・リラックスできる呼吸法が手に入れられる
・自分で自律神経のバランスを整える事ができる
・セルフケアを続けることで、疲れ知らずの日々を送れるようになれる
・自分のからだと向き合うきっかけとなる
・体内感覚が上がり、変化に気付きやすくなる

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ゆるふわセルフケア講座《ミニ》詳細

日時…10月18日(木） 10時~11時
［11時~11時30分 お茶会］

場所…ShearS静岡 三島市寿町4-25

定員…10人 （最小開催人数 2名）

参加費…1,000円 （フリードリンク付き）

持ち物...ヨガマットまたはバスタオル

✳︎未就園児のお子様連れOK

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なお、12時〜15時
☆リンパケア体験会☆あります！

20分 ¥1,500
予約制
①12時〜
②12時30分〜
③13時〜 予約済み
④13時半〜 予約済み
⑤14時〜
⑥14時半〜
女性ならどなたでも、ご参加できます。
講座に引き続き体験会にご参加希望の方は
軽めのランチをご持参ください。

予約は、メッセンジャーbody_care_onko@yahoo.co.jp
または、090-3814-4019 中尾まで。  

《肩こりでお悩みの方》
セルフケアでお悩み解消！



ゆるふわセルフケア講座《ミニ》詳細

日時…7月26日(木） 10時~11時
［11時~11時30分 お茶会］

場所…ShearS静岡 三島市寿町4-25

定員…10人 （最小開催人数 2名）

参加費…1,000円 （フリードリンク付き）

持ち物...ヨガマットまたはバスタオル

お申込み…メッセージ、メールまたはお電話で
✳︎未就園児のお子様連れOK


歯科医佐藤先生考案のさとう式リンパケアメソッドのセルフケアをお伝えします。

押さない、揉まない、引っ張らない
からだに優しいケアです。

是非、体感・体験して下さい！


☆こんな方に☆

・赤ちゃん抱っこ時期で肩が凝って仕方ない

・身体のケアに行きたくても、小さな子供がいて行けない。

・パソコンやスマホの画面を見る時間が多くて肩が凝る

・介護中で肩がつらい

・人に触られるのが苦手なので、自分でケアしたい

・つらい、痛いセルフケアは苦手

・楽で簡単なセルフケアを知りたい


☆受講内容☆

・簡単なリンパケアの理論
・セルフケアのデモンストレーション
・セルフケアの仕方
・質疑応答


☆受講されると…☆

・凝り固まった筋肉が緩む仕組みがわかる

・10秒で肩こりが解消出来るセルフケアを手に入れられる

・セルフケアを続けることで、肩こり知らずの日々を送れるようになれる

・自分のからだと向き合うきっかけとなる

・体内感覚が上がり、変化に気付きやすくなる




  

インソール講座のリクエストを頂き、
5/26(土曜日）10時~12時開催致します

残席3

あなたに合ったインソール作成
また、嬉しいオマケいっぱいのテーピングも学べる講座

こんな方にオススメ
・歩くとすぐに足がパンパンにむくむ
・足の疲れが取れない
・足が痛い
・早く走りたい、ジャンプ力を上げたい、関節の可動域を広げたい方
・足が細くなりたい
・姿勢が良くなりたい



・むくみ、疲労解消
・運動パフォーマンスアップ
・スタイルアップ
など期待できます

5/26インソール講座詳細&お申込み
↓
https://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=81354




  

お身体の知識、ケア方法を身につけませんか
知らないより、知ってたほうが…


《ギックリ腰》

ご自身、ご家族、自分の周りの方々が日々ご機嫌に過ごし、Happyになる歯科医師考案のさとう式メソッドを通してお身体についてお伝えします

押したり、揉んだり、引っ張ったりしない。
触れて、深呼吸、優しく揺らす。

どなたでも出来る

ケアを受ける側も、施す側の身体にも優しい健康増進・美容増進ケアです。

身体に優しいので、子供からお年寄りまで安心して使えるメソッドになります。

まずは、自分とご家族の健康を守る知識、ケア方法を手に入れませんか

リンパケア初級講座 2時間半 ¥15,000
筋ゆる基礎講座 2時間半 ¥15,000
筋ゆる応用講座 4時間 ¥36,000
1日で学べるセルフケア講座 4時間半 ¥15,000

身体の仕組み、ケア方法は知らないより知っていた方が

日程のご都合が合わない場合は、ご相談下さい

ONKOの講座詳細&お申込み
↓
https://www.lymphcare.org/event-schedule.php?exec=search&all=&search_area=&search_instructor=4002&pageNo=1&search_dt_from=&search_dt_to=&search_keyword=







  

4月にお子様が幼稚園に入園、小学校に入学しお仕事したいママさん、大学に入り子育てひと段落のママさんへ。

お仕事したいけど何をしたいかわからないママ・・・セラピストになりませんか

ご自身、ご家族、自分の周りの方々が日々ご機嫌に過ごし、Happyになる歯科医師考案のさとう式メソッドをお伝えします

押したり、揉んだり、引っ張ったりしない。
触れて、深呼吸、優しく揺らす。
ケアを受ける側も、施す側の身体にも優しい健康増進・美容増進ケアです。

身体に優しいので、子供からお年寄りまで安心して使えるメソッドになります。

まずは、自分とご家族の健康を守る術を手に入れませんか？

リンパケア初級講座 2時間半 ¥15,000
筋ゆる基礎講座 2時間半 ¥15,000
筋ゆる応用講座 4時間 ¥36,000
1日で学べるセルフケア講座 4時間半 ¥15,000
その他、各種講座あり

身体の仕組み、ケア方法は知らないより知っていた方が

当サロンの講座は女性限定
少人数制

講座の詳細&お申込み

日程のご都合が合わない場合は、ご相談下さい










  

毎月第4火曜日に
ONKOとKYOKOの練習会を開催しています。

今月は、KYOKOさんのサロン…フローレンスKにて行いました。

本日は、先日の上級インストラクター合宿のシェアをKYOKOさんがしてくださいました。

細かく丁寧に教えて頂けます。
私もしっかりインプットさせて頂きました

楽しくインプット

技術のみならず、いろんなことも聞けちゃう
毎回、たくさんの学びがあります。

来月は、3/27(火曜日）
場所…カフェ&スペースほとり 1階
時間…10時~15時
参加費…¥3,000
ランチは、ほとりさん2階にて

一緒に楽しくレベルアップしませんか



  

肩こり…
いつもの事と放ったらかしにしていませんか？
しょうがないと諦めてませんか？


むくみ、疲れ顔、垂れ乳、貧乳へまっしぐら

それだけではなく…

◆肩や首の病気のサイン
　「五十肩」などの肩関節に起こる病気や、「頚椎椎間板ヘルニア」などの首の病気。
◆心臓の病気 のサイン
心臓の自律神経と首から肩の知覚神経とが同じ経路を通るため、心臓と肩の痛みが関連するとされています。
◆精神的なストレスのサイン
　肩が緊張状態におかれ、筋肉の体液循環が悪くなり、肩こりの原因となることがあります。

自分の身体のサインは、どのタイプなのか？
受け取って

必要なら病院で診断を

異常無ければ、無視したり、薬で症状を抑えてさらに頑張ったりするはやめましょう
「自分を大切に」

サインが出る前に、日頃からご自身を大切にするのが日々快適に過ごすコツです。
「お手当」してあげるのがオススメ

凝ってるな！
痛いな！
張ってるな！など不調に感じられる部位に優しく触れて、深呼吸してみましょう


不調のピンチも救ってくれる優しいお手当法を学びたい方

《３／8 ONKOのセルフケア講座》
セルフケア（上半身編）
↓
https://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=76978

セルフケア（下半身編）
↓
https://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=76979

全てのセルフケアを手に入れ、お仕事としてセルフケアをお伝え出来る講座
《2/28 セルフケアマスター養成講座》
↓
https://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=76871


  

花粉症の季節が近づいています

症状が出る前にセルフケアを




セルフケア講座で花粉症対策をお伝えしています

2/13 筋ゆるセルフケア講座
↓
https://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=75853

2/13 リンパケア(上半身編）
↓
https://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=75854

2/13 リンパケア(下半身編）
↓
https://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=75855

2/23 フェイシャル特別セルフケア
(フェイシャルブラシ付き）
↓
https://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=75848