【ウォーキング】

ウォーキングを始めて1年が経過！

1年を振り返りながらのウォーキングタイム。


ウォーキングを始めた1週間は、スタートの5分が辛くて〜笑

歩き出しは身体が動きにくいのに、5分くらい歩いた所に歩道橋があって、それを登るのが辛くてね〜ハァーハァー言ってました。

だんだん慣れてきます。

1カ月経つ頃には、ウォーキングに行きたくなります。
歯磨きのように、やらないと気持ち悪いって感じ。習慣になるのです。

今、歩道橋は駆け上がると決めてやってます。
最初はきつかったけど、今は大丈夫！

一年を振り返りながら歩いていたら、いつもの倍の１時間ウォーキングをしてました。
以前は、１時間歩くと股関節や腰、ふくらはぎとどこかしら違和感が出てきたけど、今日は何ともないです。

確実に身体が変わってる。


もちろん、筋トレはしていません❣️
筋肉を緩めて、良い状態にしてからウォーキングを。そして終わってからも軽くセルフケア。

ウォーキングって身体の調子が良くわかるんです。続けて良かったなと。
小さな違和感も早めに気づけるんです。

これからもコツコツと自分を大切にしながら
ウォーキングしていきたいと思います。

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